κόψιμο του καπνίσματος

Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε τους πολυάριθμους κινδύνους που προκύπτουν από το κάπνισμα, ωστόσο, παρότι πολλές φορές προσπαθήσαμε να το κόψουμε, ενδέχεται να μην το έχουμε ακόμη καταφέρει. Αναμφίβολα η διακοπή καπνίσματος και η απεξάρτηση από τη νικοτίνη δεν είναι εύκολη υπόθεση, όμως, υπάρχουν τρόποι να μειώσουμε σταδιακά τον εθισμό, και να απαλλαγούμε μια ώρα...

Όπως όταν επιδιώκετε να μάθετε ποδήλατο, έτσι και όταν προσπαθείτε να κόψετε το κάπνισμα, σπάνια το καταφέρνετε με την πρώτη φορά. Γι’ αυτό, αν έχετε αποφασίσει να το κόψετε, θα πρέπει να είστε έτοιμοι να κάνετε επανειλημμένες προσπάθειες μέχρι να τα καταφέρετε. Μη θεωρείτε την υποτροπή ήττα. Να τη βλέπετε ως ευκαιρία για να μάθετε...