υγιεινές συνήθειες

Σε πολλούς από εμάς, το φορτωμένο καθημερινό πρόγραμμα μας έχει απομακρύνει από τα μεσογειακά πρότυπα διατροφής. Είναι σύνηθες φαινόμενο να καταφεύγουμε στις γρήγορες λύσεις του fast food ή σε έτοιμα γεύματα πλούσια σε θερμίδες, λιπαρά, και ελάχιστα θρεπτικά συστατικά. Στο άρθρο θα δούμε πώς κάνουμε ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή όταν δεν περισσεύει χρόνος για μαγείρεμα...

Όπως όταν επιδιώκετε να μάθετε ποδήλατο, έτσι και όταν προσπαθείτε να κόψετε το κάπνισμα, σπάνια το καταφέρνετε με την πρώτη φορά. Γι’ αυτό, αν έχετε αποφασίσει να το κόψετε, θα πρέπει να είστε έτοιμοι να κάνετε επανειλημμένες προσπάθειες μέχρι να τα καταφέρετε. Μη θεωρείτε την υποτροπή ήττα. Να τη βλέπετε ως ευκαιρία για να μάθετε...