υπνος

Η αϋπνία είναι μια διαταραχή ύπνου που χαρακτηρίζεται από δυσκολία να αποκοιμηθείς, να παραμείνεις σε κατάσταση ύπνου ή να ξυπνήσεις πολύ νωρίς και να μην μπορείς να ξανακοιμηθείς. Η αϋπνία μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά είναι πιο συχνή σε γυναίκες και ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας.

Όλοι μας είμαστε φαν της καλής, σκληρής γυμναστικής για να πετύχουμε τους προπονητικούς μας στόχους, να αποκτήσουμε το τέλειο κορμί και να λιώσουμε όλο το περιττό λίπος! Αλλά είμαστε επίσης έτοιμοι να εκμεταλλευτούμε και τις εύκολες νίκες στον αγώνα μας κατά του λίπους όπως είναι το κάψιμο του την ώρα που κοιμόμαστε. Και δεν μιλάμε...

Ο σύγχρονος γρήγορος τρόπος ζωής έχει αφαιρέσει κάθε ιερότητα από το τελετουργικό του μπάνιου. Τις περισσότερες μέρες, δεν έχουμε χρόνο να κάνουμε ζεστό μπάνιο και να λουστούμε χαλαρά, γι' αυτό κάνουμε ένα γρήγορο τρίψιμο εκεί κάτω, πλένουμε λίγο τις μασχάλες και κακήν κακώς το κεφάλι μας. Που καιρός για μάσκα, για μασάζ κλπ. Το κάνουμε...